ダイエット中の方は、乳製品は脂質が多い食品という事で、
摂取するのを控えていませんか？
実は乳製品は、上手に利用すれば、ダイエットに役立つ食品なのです。
何故かというと、乳製品は主にカルシウムやたんぱく質が多く含まれる食品なので、
糖質や脂質の代謝を助けるビタミンＢ群が豊富に入っているからです。
そして心配する脂肪分ですが、摂取した時は腹持ちを良くするので食事摂取量を
減らす事が出来、すぐに消化されるので、太る原因にはなりにくいと思われます。
ダイエットに気を取られ過ぎずに体の事も考慮しましょう。
脂肪酸には必須脂肪酸が含まれていて、欠乏すると発育不全や皮膚の角質化が
起こる事があります。更に乳製品には脳や神経系の働きを良くする役目があります。
必要分は摂取するようにしましょう。＾＾
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