ダイエットに取り組む方が一番恐れているのがリバウンドです。
一生懸命食事制限したのにリバウンドしては折角の苦労も水の泡です。
有名なマイクロダイエットに取り組んだとします。
毎日２食をマイクロダイエットに変える事で、
その２食は１７０キロカロリーずつという低カロリー摂取で済ませられます。
個人差はあるのですが、これはかなり効果的に痩せられます。
しかし、食事を減らす事により栄養を蓄えやすい体になっているので、
リバウンドの可能性が高くなっているのです。
そこで、毎日の食事制限と合わせて毎日の運動をオススメします。
柔軟運動やジョギング、ラテラル・サイ・トレーナーなどの適度な運動を
する事により、リバウンドする事なくダイエット効果を維持出来ると思います。
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